在使用健康一體機體檢后，孕婦可以通過以下方法來避免過度緊張與疲勞：
深呼吸和放松：在使用健康一體機體檢結束后，可以進行深呼吸和放松練習，有助于緩解緊張情緒和放松身心。
休息和睡眠：確保每天有足夠的休息和睡眠時間，有助于恢復體力和緩解疲勞。
合理飲食：保持合理的飲食結構，攝入足夠的營養物質，有助于增強體力和緩解疲勞。
分散注意力：可以嘗試進行一些自己感興趣的活動或事情，以分散注意力，緩解緊張和疲勞。
尋求支持：與家人、朋友或醫生交流自己的感受和疑慮，尋求他們的支持和建議，有助于減輕心理壓力和緩解疲勞。
總之，孕婦在使用健康一體機體檢后，應保持輕松的心態，采取適當的方法來緩解緊張和疲勞，以確保母嬰健康。同時，如有疑慮或異常結果，應及時咨詢專業醫生的意見，并進行進一步檢查和診斷。
