現在大家的生活水平提高了,人們的平均“海拔”也在不斷提高,許多家長為了讓孩子的顏值、身高、智商等“高人一等”,真的是想盡了各種方法,今天我們就來看看在孩子們長高的路上,家長們都應該注意什么,或者說應該怎么幫助孩子達到理想身高。
相信很多人都知道,孩子的身高,7分靠遺傳,3分靠打拼。如果你發現孩子出現了長高的信號以后,家長應該怎么做,才能讓孩子不錯過長高黃金期呢?
1、補營養
想要孩子營養均衡,每天必須保證吃入的食品樣數在25—30種之間。適量提高動物蛋白比例,比如雞蛋、牛肉、雞肉;還有每天都要吃水果和飲用乳制品。很多孩子并不喜歡純牛奶的味道,甚至是厭惡,其實并沒有那么難,可以做成美味的乳酪,他們還是可以接受的,或者是在夏季的時候放進冰箱,做成雪糕也是一個不錯的想法。
2、補睡眠
保證睡眠,生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛,平躺下來也利于骨骼的生長,所以,一定要保持孩子8小時睡眠。最好的睡眠時間是,晚上10點至第二天早上6點,這個時間段恰好也是生長激素分泌最多的時候。很多學生在長身體的時候都忙于學習,各種學習壓力,加上吃不好、睡不好,精神壓力大,就會影響孩子們的身高,所以這時候一定要注重他們的營養搭配。
3、補運動
適當的鍛煉可以增強骨代謝,刺激骺板生長,為骨骼生長提供更多的空間。
建議家長多多讓孩子進行戶外運動,比如慢跑、拉單杠、打籃球等等,但現在天氣轉涼,大家在運動前要做好熱身,避免劇烈運動,以免受傷。
上正華瑞健康小站一次性測量兒童身高、體重、BMI,測高范圍可自由選擇,適應性設計可以保證更高的測量精度,還支持兒童生長發育測評,可以準確知道每一個階段孩子的身高狀況,這樣是為了讓學校和家長根據這個發育測評報告調整孩子的飲食。
現在知道孩子長高的注意事項了嗎?健康小站健康管理系統非常適合記錄每個階段孩子的身高發育狀況,家長、老師都可以對孩子進行身高發育情況管理,適用性很強,如果您感興趣的話可以撥打400-999-2268聯系哦~