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養胃小妙招,這些水果要少吃

瀏覽次數:次2022年07月08日

當代年輕人喜歡吃辛辣油膩生冷的食物,早早就患上了胃病,不僅經常反胃難受,而且很難根治,常言說胃病三分藥七分養,胃病還是要靠養,以下為大家介紹養胃不適合吃的食物。

一、得了胃病后,4種水果再愛吃也要管住嘴,避免傷身

水果中大多以寒涼為主,這些水果很容易成為胃病的誘因,因此一定要控制攝入量。這4種水果,胃病患者要多加注意!

鮮棗:鮮棗等富含膳食纖維的水果和食物,對健康人群來說,膳食纖維不能被人體吸收,食用它可以延緩腸胃吸收營養,達到控制血糖速度的目的,但是對胃病患者來說,本身吸收功能就下降了,再補充膳食纖維就會影響營養吸收,再加上一些粗糙的膳食纖維還可以損傷腸胃黏膜,產生副作用。

柿子:柿子雖然美味,但是含有較多的鞣酸、單寧等物質,會對腸胃產生刺激,尤其是和胃酸產生協同作用,對腸胃的負擔很大。

山楂:山楂也富含單寧、果膠等物質,少量食用可以達到消食健胃的目的,但是過量或胃病患者食用就會刺激腸胃黏膜,導致更大的負擔和損傷,得不償失。

檸檬:檸檬、李子、楊梅等水果口感偏酸,健康人群適量食用可以促進胃酸、消化酶的分泌,但是胃病患者食用就會刺激腸胃,導致胃酸過多,引發反酸癥狀,嚴重時可能會引起腸胃不適、食欲不振,因此要盡量少吃。

提醒:冰鎮水果也不建議食用!因為經過冰鎮的水果比較寒涼,對胃病患者來說就是外寒的來源,很容易增加寒氣,誘發疾病,得不償失。

二、想要養好胃,3件事情要做好

1、注意飲食

保養腸胃一定要避免這些食物,如:寒涼水果、冰飲、甜膩多脂的食物、刺激性食物和生冷海鮮的食用,如果要吃一定要把握好季節和攝入量。日常飲食應該以溫熱食物為主、溫熱開水為輔,再加上良好的飲食習慣,比如:保持規律的飲食節律、增加食物多樣性、定時定量、細嚼慢咽。

2、拒絕酒精

酒精傷肝也傷胃,酒精在進入人體后,有一部分會被腸胃吸收,而酒精和腸胃黏膜接觸會產生刺激和損傷,長年酗酒的人很容易發展為慢性胃病。

3、注意酸堿平衡

胃酸是人體內消除有害細菌、分解食物必不可少的一環,它的多少會影響到腸胃功能,也會體現在酸堿平衡上,因此注意腸胃里的酸堿平衡,就要把控好胃酸。胃酸過少可以食用雞湯、酸類水果、肉湯等促進胃酸分泌,胃酸過多可以吃饅頭、牛奶、豆漿和面包等中和。

生活中,只有保證腸胃健康,你才可以品嘗世間萬千美味,享受生活,否則只是小小的胃病就會拖住自由的腳步,讓你無處可去。已經患上胃病的人更要注意飲食,避免加重胃部疾病。上禾小編溫馨提示,再忙也要忘記養胃哦。


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