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如何預防老年癡呆癥?做好這三點,讓老年癡呆離你越來越遠!

瀏覽次數:次2022年07月18日

老年癡呆,看似離我們很遙遠的疾病,其實隨著我們的年紀越來越大,誰也不能保證自己不會換上老年癡呆,所以,預防老年癡呆要趁早。

老年癡呆又名阿爾茲海默癥,人在衰老的時候,身體器官也在整體衰老,大腦神經衰老到一定程度后,這種可怕的疾病就到來了。由于它是神經衰老導致的疾病,所以現在并沒有藥物可以治愈這種疾病。

患上這種病癥后,會嚴重破壞人的記憶能力、認知能力。讓人經常性的遺忘事物,不僅是自己剛說過的話、做過的事、甚至是親人都會遺忘。發展到后期,就會漸漸的忘記生活的本能。

如何預防老年癡呆癥?做好這三點,讓老年癡呆離你越來越遠!

這種疾病雖然不會像癌癥一樣讓人痛苦,但它對患者和親人的精神折磨卻遠超癌癥。不僅老人會喪失做為人的尊嚴,家人也會一天天飽受煎熬。

第一點,多吃富含維生素C的水果!

既然腦神經的衰老是癡呆癥的病因,那維生素C當然可以預防癡呆癥。維生素C作為生活中常見的一種營養物質,具有抗氧化、提高細胞活力的作用。多吃檸檬、草莓、橘子、蘋果等富含維C的水果,可以幫助老人延緩衰老。

吃水果的誤區:很多人都認為飯后吃水果有益于消化,其實這是錯誤的。飯后立刻吃水果會導致血糖濃度上升,胰腺的負擔加重,還會引起消化不良等病癥。所以,水果要等飯后半個小時才可以食用。

第二點,平時打麻將,預防癡呆!

在很多人的眼中,打麻將都是不擇不扣的不良嗜好。因為很多人癡迷于打麻將,往往會在牌桌上一坐就是一天,甚至很多人會用麻將賭錢,一天甚至能輸掉好幾百塊錢。這些行為都讓麻將成為了很多人眼中的不良行為。

可是打麻將同時也是一項燒腦的活動,大腦需要飛速計算牌桌上的每一張牌,游戲的玩法。這會讓老人的大腦一直處于興奮狀態,十分有利于延緩大腦的衰老速度,所以老人打麻將對于預防癡呆相當有效。

第三點,注意飲食,預防“三高”預防老年癡呆!

醫學研究表明,患有高血脂、高血糖、高血壓等疾病的人群患癡呆癥的幾率更高。這大概是因為患有此類疾病的人,機體健康狀況差,衰老更加嚴重導致的。所以,如果想要預防癡呆,也可以通過低脂低糖的飲食,來降低自己患上老年慢性病的幾率哦。


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